Рыба и морепродукты

Ккал/

100г.

Жиры

,г/100г.

Г/

300ккал

 -       мидии

57

2,0

525

 -       филе трески

68

+

440

 -       каракатица

73

0,9

410

 -       окунь

81

0,8

370

 -      озерный лосось

81

0,9

370

 -      судак

83

0,7

360

 -      морской язык

83

1,4

360

 -     камбала

86

1,9

350

 -     креветки

87

1,4

345

 -    форель

102

2,7

295

 -     ерш

105

3,6

285

 -     карп

115

4,8

260

 -    сардина

118

4,5

255

 -    лосось

202

13,6

150

 -    тунец

226

15,5

135

 -    атлантическая сельдь

233

17,8

130

 -    угорь

281

24,5

105