Цветная диета - потеря веса до 1 килограмма за 7 дней
Средняя суточная калорийность 1429 Ккал.
Свое название цветная диета получила по градации потребляемых продуктов по их цвету. Предполагается что, разделив все продукты по дням недели и потребляя их с большим временным промежутком, чем в раздельном питании можно привести свой вес к нормальному.
Сторонники этой диеты гарантируют результат в 2 килограмма на протяжении месяца, фактически не прибегая к каким-либо ограничениям, т.к. выбор продуктов для диеты по цветам огромен.
Меню цветной диеты (на 7 дней)
Меню на 1 день цветной диеты
Все продукты белого цвета (большое содержание углеводов - количество энергетических продуктов необходимо ограничивать): бананы, молоко, сыр, рис, макаронные изделия, яичный белок, капуста, картофель и т.д.
Меню на 2 день цветной диеты
Все некалорийные продукты красного цвета: помидоры, ягоды (арбуз, вишня, красная смородина и т.д.), красное вино, красный перец, красная рыба.
Меню на 3 день цветной диеты
Продукты зеленого цвета: листья овощей (салат, травы, капуста), киви, огурцы - крайне низкокалорийные продукты.
Меню на 4 день цветной диеты
Продукты оранжевого цвета: абрикосы, персики, помидоры, морковь, облепиха, апельсины, морковь - (большое содержание углеводов в некоторых фруктах - количество энергетических продуктов необходимо ограничивать).
Меню на 5 день цветной диеты
Продукты фиолетового цвета: ягоды (слива, чёрная смородина, некоторые сорта винограда и т.д.) и баклажаны.
Меню на 6 день цветной диеты
Все продукты желтого цвета: яичный желток, кукуруза, мед, пиво, желтый перец, персики, абрикосы, кабачки и т.д.
Меню на 7 день цветной диеты
Ничего нельзя есть вообще - можно только пить не газированную не минерализованную воду.
Достоинства цветной диеты
В первую очередь достоинством является то, что нет особых ограничений на продукты - очень много продуктов по цветам и всегда можно подобрать, что-то подходящее для себя. В отличие от других диет цветная диета значительно более сбалансирована в плане наличия комплекса витаминов и минералов.
Недостатки цветной диеты
Эта диета является длительной по продолжительности и показывает относительно времени невысокие результаты - снижение веса составит примерно 0,5 килограмма в неделю.
|
|